반응형 SMALL 스트레스1 스트레스와 불안.. 현대시대, 어떻게 마음을 다스릴 것인가? 안녕하세요, 여러분!오늘은 우리가 일상에서 자주 겪는 스트레스와 불안에 대해 이야기해보려 해요. 많은 분들이 직장이나 학업, 가사일 등에서 오는 스트레스로 마음이 힘들 때가 많죠? 오늘은 그런 감정들을 어떻게 다스릴 수 있는지, 심리학적인 방법을 통해 쉽게 풀어보려고 합니다. 😊1. 스트레스와 불안, 왜 생길까?먼저, 스트레스와 불안이 왜 생기는지 간단히 살펴볼게요. 우리 몸은 어려운 상황이나 위협을 느끼면 ‘싸우거나 도망가야 한다’는 신호를 보내요. 이런 반응을 **‘스트레스 반응’**이라고 하는데, 오래 지속되면 몸과 마음에 부담을 주게 돼요. 예를 들어, 일이 많거나 중요한 시험을 앞두고 걱정이 많을 때 불안감이 커지죠.이런 스트레스와 불안은 누구에게나 있는 자연스러운 감정이지만, 이를 잘 관리하.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형 LIST
